Privatlektion
Hast du spezifische Ziele die du verfolgen möchtest - sei es die Verbesserung deiner Technik im eigenen Tempo, Adjustment der Asana oder die Vertiefung deiner Praxis - oder bist du nicht gerne in grossen Klassen?
Dann ist die Privatlektion für dich das richtige. Gerne gehe ich auf deine individuellen Themen ein und unterstütze Dich auf deinem Weg. Die Privatlektion gibt dir die Möglichkeit dich auf deine persönlichen Bedürfnisse zu konzentrieren.
Yoga Klassen
Find your inner balance and strength with Natural Harmony.
Yin Yoga
Suchst du etwas um nach einem stressigen Tag abschalten zu können ohne gross ins Schwitzen zu kommen? Ist es für dich eine Herausforderung deinen Körper zu spüren - dann freue ich mich dich im YIN YOGA begrüssen zu dürfen. Yin Yoga ist ein meditativer Yogastil. Lass all den Alltagsstress hinter dir und entspanne dich. Die Faszien werden durch die passive Dehnung angeregt, wodurch sich die Verfilzungen in deinem Bindegewebe lösen. In dieser Asana-Praxis wärmen wir die Muskulatur nicht auf. Schau daher bitte darauf, dass du dich warm anziehst - du wirst nicht ins schwitzen kommen.
Klasse
Im Yin Yoga werden die Asanas (Positionen) 3 - 6 Minuten gehalten. Schau daher, dass du dich warm anziehst - du wirst nicht ins Schwitzen kommen. Durch das lange halten der Asana (Yogaposition) wird das zentrale Nervensystem beruhigt und die Körperwahrnehmung gefördert. Die Faszien werden bei einer regelmässiger Praxis geschmeidig wodurch die Verletzungsgefahr verringert wird.
YIN YOGA ist ein super Ausgleich zum Yang Yoga / Lifestyle.
Was muss ich mitnehmen?
Zieh dir bitte bequeme, warme Kleidung an. Bei Bedarf kann eine Trinkflasche mitgenommen werden. Trinke nach dem Yin Yoga genug Wasser, damit deine Faszien optimal gepflegt werden.
Yinyasa Flow
Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil. Durch die fliessenden Bewegungsabläufe wird der Atem und die Bewegung miteinander verbunden. Diese kraftvolle Praxis stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern dehnt, mobilisiert und fördert Beweglichkeit.
Diese Praxis ist besonders für Menschen geeignet, die nach einem aktiven und meditativen Workout suchen, um Stress abzubauen und Körperbewusstsein zu stärken. Wenn du also nach einer herausfordernden und gleichzeitig beruhigenden Erfahrung suchst, könnte Vinyasa Flow genau das Richtige sein.
Klasse
Im Vinyasa Flow - wie es der Name bereits sagt - werden die Bewegungen fliessend miteinander verbunden. Das Herz-Kreislaufsystem wird angeregt und du wirst ins Schwitzen kommen. Beim Vinyasa wird nicht nur deine Ausdauer sondern auch deine Kraft, Balance und Willenskraft gefordert. In einer Klasse wird grundsätzlich Meditation, Pranayama (Atemübungen) und Asanapraxis (körperliche Arbeit) ausgeübt. Je nach Bedürfnis kann dies aber auch angepasst werden und variieren.
Was muss ich mitnehmen?
Eine Yogamatte (falls du keine eigene Matte hast, darfst du gerne auf mich zukommen), Sportbekleidung - so dass du dich frei bewegen kannst -, ausserdem sind Wasserflasche und ein Handtuch empfehlenswert.
Wo findet der Unterricht statt?
Die Privatlektion kann bei dir oder bei mir zuhause stattfinden. Gerne stelle ich dir alle dafür notwendigen Hilfsmittel zur verfügung.
Wo die Lektion stattfindet besprechen wir in einem persönlichen Gespräch.
Wie sieht eine Privatlektion aus?
Die Privatlektion ist ein individueller Unterricht. Dieser ist auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt. Schreibe mir, an was du gerne Arbeiten möchtest. Zum Beispiel Hüftöffnung, Rückbeugen, Körperhaltung verbessern oder Herunterfahren nach einem anstrengenden Tag.
Yoga beinhaltet die Asana Praxis (Yogahaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation. In deiner Privatlektion entscheidest du, ob du eine längere Einheit Pranayama oder Meditation haben möchtest.
Gerne können wir einen Telefontermin vereinbaren und Einzelheiten besprechen. Yoga ist etwas persönliches - ich freue mich dich auf deinem Weg zu unterstützen!
Die Lektionen können je nach Bedarf wöchentlich oder monatlich stattfinden.