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Bevorstehende Veranstaltungen

Yin&Sound
So., 15. Feb.
Weinfelden
zur Anmeldung
Mehrere Termine
Yoga und Blumen 2026
So., 08. März
Weinfelden
zur Anmeldung

Wir haben mit unserem ersten Workshop gestartet und es war ein Erfolg ✨

Danke an alle die da waren und daran teilgenommen haben am Yoga & Blumen.

Nächster Workshop am 08.03.2026 zum Thema Element Holz 🌳

Bist du mit dabei? Link in der Bio
#workshop #yoga #blumen #thurgau

Wir haben mit unserem ersten Workshop gestartet und es war ein Erfolg ✨

Danke an alle die da waren und daran teilgenommen haben am Yoga & Blumen.

Nächster Workshop am 08.03.2026 zum Thema Element Holz 🌳

Bist du mit dabei? Link in der Bio
#workshop #yoga #blumen #thurgau

✨ Workshop Yoga&Blumen 2026 ✨

Ich freue mich euch mitteilen zu dürfen, dass Flora Weinfelden und ich spannende Workshops für euch zusammengestellt haben!

Die Workshops sind nach den 5 Elementen aufgebaut. Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt - also sei schnell 🙏🏼🫶🏻

Workshops im Überblick:
Jeweils sonntags von 10.00 Uhr - 13.00 Uhr

- 08.02.2026 Element Wasser 🌊
Yoga&Erdgefäss

- 08.03.2026 Element Holz 🌳
Yoga&Frühlingsstrauss

- 29.03.2026 Element Holz 🌳
Yoga&Winde

- 07.06.2026 Element Feuer 🔥
Yoga&Kräuterstrauss

- 14.06.2026 Element Feuer 🔥
Yoga&Sommerblumenstrauss

- 13.09.2026 Element Erde 🌾
Yoga&goldener Loop

- 18.10.2026 Element Erde 🌾
Yoga&Türkranz

- 29.11.2026 Element Metall 🤍
Yoga&Adventskranz

Link zur Anmeldung in der Bio

Wir freuen uns auf dich ❤️

#workshop #yoga #blumen #weinfelden #thurgau

✨ Workshop Yoga&Blumen 2026 ✨

Ich freue mich euch mitteilen zu dürfen, dass Flora Weinfelden und ich spannende Workshops für euch zusammengestellt haben!

Die Workshops sind nach den 5 Elementen aufgebaut. Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt - also sei schnell 🙏🏼🫶🏻

Workshops im Überblick:
Jeweils sonntags von 10.00 Uhr - 13.00 Uhr

- 08.02.2026 Element Wasser 🌊
Yoga&Erdgefäss

- 08.03.2026 Element Holz 🌳
Yoga&Frühlingsstrauss

- 29.03.2026 Element Holz 🌳
Yoga&Winde

- 07.06.2026 Element Feuer 🔥
Yoga&Kräuterstrauss

- 14.06.2026 Element Feuer 🔥
Yoga&Sommerblumenstrauss

- 13.09.2026 Element Erde 🌾
Yoga&goldener Loop

- 18.10.2026 Element Erde 🌾
Yoga&Türkranz

- 29.11.2026 Element Metall 🤍
Yoga&Adventskranz

Link zur Anmeldung in der Bio

Wir freuen uns auf dich ❤️

#workshop #yoga #blumen #weinfelden #thurgau

Nimm dir jeden Tag Zeit für dich 🙏🏼

Ich war wieder einmal im #gym

Was nicht fehlen darf ist das Dehnen nach dem Training. Bewusst herunterfahren, den Atem spüren und im Moment ankommen 🤍

Dehnst du nach dem Gym auch aus?

#yogateacher #yogagirl #dehnen #yogaeverywhere

Nimm dir jeden Tag Zeit für dich 🙏🏼

Ich war wieder einmal im #gym

Was nicht fehlen darf ist das Dehnen nach dem Training. Bewusst herunterfahren, den Atem spüren und im Moment ankommen 🤍

Dehnst du nach dem Gym auch aus?

#yogateacher #yogagirl #dehnen #yogaeverywhere

✨ Ein kleiner Rückblick ✨

Was für ein wunderschöner Yin & Sound Raum zwischen Weihnachten und Neujahr 🤍

Tiefe Dehnung, sanfte Klänge und so viel Ruhe – genau das, was diese besondere Zeit braucht.

Danke an alle, die da waren und diesen Abend so wundervoll gemacht haben 🙏
Es berührt mich sehr, wie gut Yin & Sound bei euch angekommen ist.

Mit einem offenen Herzen und weichen Körper ins neue Jahr 💫

Seit gespannt: Bald kommen neue Daten.

Jasmin & Michelle 🫶🏻

#yinyoga #yin #klang #sound #weinfelden

✨ Ein kleiner Rückblick ✨

Was für ein wunderschöner Yin & Sound Raum zwischen Weihnachten und Neujahr 🤍

Tiefe Dehnung, sanfte Klänge und so viel Ruhe – genau das, was diese besondere Zeit braucht.

Danke an alle, die da waren und diesen Abend so wundervoll gemacht haben 🙏
Es berührt mich sehr, wie gut Yin & Sound bei euch angekommen ist.

Mit einem offenen Herzen und weichen Körper ins neue Jahr 💫

Seit gespannt: Bald kommen neue Daten.

Jasmin & Michelle 🫶🏻

#yinyoga #yin #klang #sound #weinfelden

Just a little yoga

Just a little yoga

Sei mit dabei ✨

Geniesse 2 Stunden volle Entspannung.
🧘🏼‍♀️ Jasmin startet mit einer achtsamen Yin Yoga Praxis.
🌕 Anschliessend begleitet dich Michelle durch das Soundbath

Link zur Anmeldung in der Bio 🫶🏻

Du kannst mir sonst gerne schreiben und ich sende dir den Link zu oder kommentiere mit Yin

#yinyoga #yin #klang #klangschalen #soundbath

Sei mit dabei ✨

Geniesse 2 Stunden volle Entspannung.
🧘🏼‍♀️ Jasmin startet mit einer achtsamen Yin Yoga Praxis.
🌕 Anschliessend begleitet dich Michelle durch das Soundbath

Link zur Anmeldung in der Bio 🫶🏻

Du kannst mir sonst gerne schreiben und ich sende dir den Link zu oder kommentiere mit Yin

#yinyoga #yin #klang #klangschalen #soundbath

✨ Warum ich doTERRA On Guard Spray nie zuhause lasse ✨

Gerade unterwegs – auf öffentlichen Toiletten, in Zügen, Cafés oder beim Shoppen – liebe ich dieses kleine Power-Spray. 💪🌿

👉 Was es so besonders macht?
• Enthält natürliche ätherische Öle wie Zimt, Nelke & Rosmarin
• Ideal zur schnellen Hand- und Oberflächen- desinfektion
• Perfekt für Klobrillen, Türgriffe, Einkaufswagengriffe & Co.
• Trocknet super schnell und riecht angenehm warm-würzig
• Passt in jede Tasche – mein Must-have für unterwegs!

Seit ich es nutze, fühle ich mich unterwegs einfach so viel wohler und geschützter. ✨

🐾 Hast du dein On Guard Spray schon dabei?

#doterra #onguard #natürlichehygiene #essentielleöle #unterwegs #reinigtundschützt #naturalwellness #travelessentials #thurgau #schweiz #weihnachtsgeschenk #geschenkidee #vonherzen

✨ Warum ich doTERRA On Guard Spray nie zuhause lasse ✨

Gerade unterwegs – auf öffentlichen Toiletten, in Zügen, Cafés oder beim Shoppen – liebe ich dieses kleine Power-Spray. 💪🌿

👉 Was es so besonders macht?
• Enthält natürliche ätherische Öle wie Zimt, Nelke & Rosmarin
• Ideal zur schnellen Hand- und Oberflächen- desinfektion
• Perfekt für Klobrillen, Türgriffe, Einkaufswagengriffe & Co.
• Trocknet super schnell und riecht angenehm warm-würzig
• Passt in jede Tasche – mein Must-have für unterwegs!

Seit ich es nutze, fühle ich mich unterwegs einfach so viel wohler und geschützter. ✨

🐾 Hast du dein On Guard Spray schon dabei?

#doterra #onguard #natürlichehygiene #essentielleöle #unterwegs #reinigtundschützt #naturalwellness #travelessentials #thurgau #schweiz #weihnachtsgeschenk #geschenkidee #vonherzen

Nimm dir jeden Tag ein paar Minuten, um deine Beine zu dehnen – sie tragen dich durchs ganze Leben. ☀️
Ob nach dem Training oder einfach zwischendurch: Dehnen hilft dir, Verspannungen zu lösen, Verletzungen vorzubeugen und dich freier zu bewegen.

Flexibilität ist genauso wichtig wie Kraft 💫

🔹 Lieblings-Dehnübung im Video
🔹 Dauer: 30–60 Sekunden pro Seite
🔹 Atme tief – und genieße das Gefühl, loszulassen.

#Stretching #Beintraining #Flexibilität #HealthyHabits #Mobility

Nimm dir jeden Tag ein paar Minuten, um deine Beine zu dehnen – sie tragen dich durchs ganze Leben. ☀️
Ob nach dem Training oder einfach zwischendurch: Dehnen hilft dir, Verspannungen zu lösen, Verletzungen vorzubeugen und dich freier zu bewegen.

Flexibilität ist genauso wichtig wie Kraft 💫

🔹 Lieblings-Dehnübung im Video
🔹 Dauer: 30–60 Sekunden pro Seite
🔹 Atme tief – und genieße das Gefühl, loszulassen.

#Stretching #Beintraining #Flexibilität #HealthyHabits #Mobility

Du fragst dich, warum ich einen Diffuser dabei habe? 🌬️

Ganz einfach: weil er meine Stimmung, Energie & Wohlbefinden im Handumdrehen verändert 🌿💫

Ein paar Tropfen ätherisches Öl – und schon wird aus jedem Hotelzimmer, Auto oder Arbeitsplatz eine kleine Wohlfühloase 🏡

🌳 TerraShield gegen Mücken
🍊 Zitrusfrüchte für gute Laune
💨 Air für klare Luft & freien Kopf
🧡 On Guard für starke Abwehr unterwegs
🍀 Rosmarin für die Konzentration

Düfte wirken direkt auf dein limbisches System, also auf Emotionen, Hormone & Erinnerungen – kein Umweg, kein Warten, nur pure Naturkraft 🌸

Ein Atemzug genügt, um dich wieder in Balance zu bringen ✨

Schreibe mir gerne, wenn du mehr wissen möchtest

#doterra #essentialoils #diffuserlove #aromatherapie #naturkraft #reiselust #wellnessmomente #selfcare #natur #öle #heilkraft #fürsorge #schweiz #thurgau

Du fragst dich, warum ich einen Diffuser dabei habe? 🌬️

Ganz einfach: weil er meine Stimmung, Energie & Wohlbefinden im Handumdrehen verändert 🌿💫

Ein paar Tropfen ätherisches Öl – und schon wird aus jedem Hotelzimmer, Auto oder Arbeitsplatz eine kleine Wohlfühloase 🏡

🌳 TerraShield gegen Mücken
🍊 Zitrusfrüchte für gute Laune
💨 Air für klare Luft & freien Kopf
🧡 On Guard für starke Abwehr unterwegs
🍀 Rosmarin für die Konzentration

Düfte wirken direkt auf dein limbisches System, also auf Emotionen, Hormone & Erinnerungen – kein Umweg, kein Warten, nur pure Naturkraft 🌸

Ein Atemzug genügt, um dich wieder in Balance zu bringen ✨

Schreibe mir gerne, wenn du mehr wissen möchtest

#doterra #essentialoils #diffuserlove #aromatherapie #naturkraft #reiselust #wellnessmomente #selfcare #natur #öle #heilkraft #fürsorge #schweiz #thurgau

T.b.t. nornonha 😍🇧🇷

Salz auf der Haut, Sonne im Gesicht und das Rauschen des Meeres als Lieblingslied.
Hier auf der Insel fühlt sich alles ein bisschen freier an. 🌞🌊

#noronha #ferndodenoronha #ilha #insel #brasilien #brasil #brasilia #feriengefühl #ferien #urlaub #enjoy #enjoylife #me #beach #strand #Strandmomente

T.b.t. nornonha 😍🇧🇷

Salz auf der Haut, Sonne im Gesicht und das Rauschen des Meeres als Lieblingslied.
Hier auf der Insel fühlt sich alles ein bisschen freier an. 🌞🌊

#noronha #ferndodenoronha #ilha #insel #brasilien #brasil #brasilia #feriengefühl #ferien #urlaub #enjoy #enjoylife #me #beach #strand #Strandmomente

✨ Zeit für dich ✨
Manchmal ist das Schönste, was du tun kannst, einfach still zu werden.
Die Welt darf sich weiterdrehen — du darfst innehalten.

Eine ruhige Yogapraxis, sanfte Bewegungen, tiefer Atem. Ein Moment, in dem du dich selbst wieder spürst. Ganz ohne Müssen, ganz ohne Ziel.

Ob im Urlaub, zu Hause oder irgendwo dazwischen –
lass dir die Zeit, dich zu erden, loszulassen und einfach zu sein. 🌸

#yogapause #achtsamkeit #auszeit #meTime #yogainspiration #slowdown #ruhefinden #feriengefühl #yoga #yogagirl #yogateacher #practice #innereruhe #achtsamkeit

✨ Zeit für dich ✨
Manchmal ist das Schönste, was du tun kannst, einfach still zu werden.
Die Welt darf sich weiterdrehen — du darfst innehalten.

Eine ruhige Yogapraxis, sanfte Bewegungen, tiefer Atem. Ein Moment, in dem du dich selbst wieder spürst. Ganz ohne Müssen, ganz ohne Ziel.

Ob im Urlaub, zu Hause oder irgendwo dazwischen –
lass dir die Zeit, dich zu erden, loszulassen und einfach zu sein. 🌸

#yogapause #achtsamkeit #auszeit #meTime #yogainspiration #slowdown #ruhefinden #feriengefühl #yoga #yogagirl #yogateacher #practice #innereruhe #achtsamkeit

✨ Was passiert in deinem Körper, wenn du an einem ätherischen Öl riechst? ✨

Vielleicht hast du es schon bemerkt: Ein einziger Atemzug kann alles verändern 💫
Wenn du an einem Öl riechst, gelangen die Duftmoleküle direkt in dein limbisches System – den Teil deines Gehirns, der für Emotionen, Erinnerungen und Hormone zuständig ist. 🧠💧

🌿 Innerhalb von Sekunden kann sich dein Körper entspannen, dein Puls beruhigen oder deine Stimmung aufhellen.

💜 Lavendel kann z. B. für Ruhe sorgen
🍊 Zitrusöle schenken Energie und Leichtigkeit
🌲 erdende Öle helfen, den Kopf wieder klar zu bekommen.

Und das Beste? 🌿
Innerhalb von ca. 20 Minuten sind die Wirkstoffe eines ätherischen Öls in jeder Zelle deines Körpers angekommen und entfalten ihre ganzheitliche Wirkung – natürlich, sanft & kraftvoll.

🌸 Düfte wirken also nicht nur auf die Nase – sie beeinflussen Körper, Geist und Emotionen auf einer tiefen, natürlichen Ebene. 🌸

Ein Atemzug kann der Anfang von Balance sein. 🌬️💫

📩 Kommentiere mit "Info" für mehr Informationen oder eine Beratung.

🌐 Oder schau auf meiner Webseite vorbei (Link im Profil)

#doterra #essentialoils #aromatherapie #natürlichebalance #dufttherapie #wellnessmomente #selfcare #ätherischeöle #limbischessystem #nerven #stärke #klarheit #natur #naturverbunden #ruhe #innerestärke

✨ Was passiert in deinem Körper, wenn du an einem ätherischen Öl riechst? ✨

Vielleicht hast du es schon bemerkt: Ein einziger Atemzug kann alles verändern 💫
Wenn du an einem Öl riechst, gelangen die Duftmoleküle direkt in dein limbisches System – den Teil deines Gehirns, der für Emotionen, Erinnerungen und Hormone zuständig ist. 🧠💧

🌿 Innerhalb von Sekunden kann sich dein Körper entspannen, dein Puls beruhigen oder deine Stimmung aufhellen.

💜 Lavendel kann z. B. für Ruhe sorgen
🍊 Zitrusöle schenken Energie und Leichtigkeit
🌲 erdende Öle helfen, den Kopf wieder klar zu bekommen.

Und das Beste? 🌿
Innerhalb von ca. 20 Minuten sind die Wirkstoffe eines ätherischen Öls in jeder Zelle deines Körpers angekommen und entfalten ihre ganzheitliche Wirkung – natürlich, sanft & kraftvoll.

🌸 Düfte wirken also nicht nur auf die Nase – sie beeinflussen Körper, Geist und Emotionen auf einer tiefen, natürlichen Ebene. 🌸

Ein Atemzug kann der Anfang von Balance sein. 🌬️💫

📩 Kommentiere mit "Info" für mehr Informationen oder eine Beratung.

🌐 Oder schau auf meiner Webseite vorbei (Link im Profil)

#doterra #essentialoils #aromatherapie #natürlichebalance #dufttherapie #wellnessmomente #selfcare #ätherischeöle #limbischessystem #nerven #stärke #klarheit #natur #naturverbunden #ruhe #innerestärke

Still unter der Oberfläche. Nur das Meer, das Atmen – und dieses Gefühl, ganz da zu sein. 🌊✨

#schnorcheln #delfine #haie #meeresschildkrotte #tortuga #snorkeling #vacation #ferien #urlaub #genießen #swissgirl #selflove #enjoy #meer #meerliebe #sealife #sea #mar #noronha #brasilien #brasil🇧🇷

Still unter der Oberfläche. Nur das Meer, das Atmen – und dieses Gefühl, ganz da zu sein. 🌊✨

#schnorcheln #delfine #haie #meeresschildkrotte #tortuga #snorkeling #vacation #ferien #urlaub #genießen #swissgirl #selflove #enjoy #meer #meerliebe #sealife #sea #mar #noronha #brasilien #brasil🇧🇷

🌴 Couple Workout im Urlaub 🌞
Wer sagt, dass man im Urlaub nur faulenzen kann?

Schnapp dir deinen Lieblingsmenschen und bringt gemeinsam zwischen Sonne, Strand und Cocktails den Bauch zum Brennen.

Kurzes, effektives Workout – ganz ohne Geräte!

Workout from: @lillysabri

#coupleworkout #urlaubworkout #fitimurlaub #bauchtraining #fitcouple #holidayvibes #absworkout #holidayfit #urlaubsvibes #strongtogether #beachfitness #gym #couple #brasilien #ferien #workout #selfcare #portodeganinhas #brasil #schweiz #focus #goals #urlaub

🌴 Couple Workout im Urlaub 🌞
Wer sagt, dass man im Urlaub nur faulenzen kann?

Schnapp dir deinen Lieblingsmenschen und bringt gemeinsam zwischen Sonne, Strand und Cocktails den Bauch zum Brennen.

Kurzes, effektives Workout – ganz ohne Geräte!

Workout from: @lillysabri

#coupleworkout #urlaubworkout #fitimurlaub #bauchtraining #fitcouple #holidayvibes #absworkout #holidayfit #urlaubsvibes #strongtogether #beachfitness #gym #couple #brasilien #ferien #workout #selfcare #portodeganinhas #brasil #schweiz #focus #goals #urlaub

Barfuss im Sand, Wind in den Haaren, ein bisschen Bewegung, Meeresrauschen und Sonne auf der Haut 🌊☀️

Dehnen wird zur Meditation, wenn das Meer den Rhythmus vorgibt 🌊🧘‍♀️

Wie findest du deine Ruhe am Strand? 💙

#Strandmomente #Dehnen #MeTime #Balance #brasilien #brasil #ferien #feriengefühl #strand #fernandodenoronha #noronha #genießen #barfuss #sonne #yoga #yogahomepractice #yogaeverywhere #yogashoot #yogaholiday

Barfuss im Sand, Wind in den Haaren, ein bisschen Bewegung, Meeresrauschen und Sonne auf der Haut 🌊☀️

Dehnen wird zur Meditation, wenn das Meer den Rhythmus vorgibt 🌊🧘‍♀️

Wie findest du deine Ruhe am Strand? 💙

#Strandmomente #Dehnen #MeTime #Balance #brasilien #brasil #ferien #feriengefühl #strand #fernandodenoronha #noronha #genießen #barfuss #sonne #yoga #yogahomepractice #yogaeverywhere #yogashoot #yogaholiday

🌿✨ Diese Öle dürfen in meinem Reisegepäck nie fehlen! ✨🌿

Egal ob Kurztrip oder längeren Urlaub ✈️💫 - meine doTERRA Essentials sind immer dabei 💧

💜 Lavendel – mein Allrounder für Mückenstiche, Sonnenbrand, Ruhe & guten Schlaf, perfekt nach langen Reisetagen.

🌿 TerraShield – das natürliche Schutzschild gegen kleine „Mitreisende“ (Insekten 😉). Super auch im Diffuser für unterwegs gegen Mücken.

🧡 On Guard – für starke Abwehrkräfte unterwegs, vor allem in Flugzeugen & Hotels. Bei krankheitsgefühl innerlich anwendbar.

💨 Air (Breathe) – befreit die Atemwege & sorgt für frischen Kopf.

🌱 Tea Tree - für Haut und kleine Wehwehchen, ein Must-have in jeder Reiseapotheke.

💚 ZenGest – wenn der Magen auf Reisen mal Achterbahn fährt 🎢

🍃 Oregano – das Kraftpaket unter den Ölen – ideal zur Unterstützung des Immunsystems, wenn’s drauf ankommt!

🫧 Und natürlich zu guter letzt die Basisbodylotion und das fraktionierte Kokonussöl von doTERRA um die Öle verdünnen zu können.

Schreibe mir gerne bei Rückfragen oder für mehr Infos ✨

#doterra #essentialoils #reiselust #oillove #naturkraft #travelessentials #wellnessontheroad #doterraeurope #naturliebe #gesundheit #gesundheitstipps #reisen #ferien #urlaub #brasilien

🌿✨ Diese Öle dürfen in meinem Reisegepäck nie fehlen! ✨🌿

Egal ob Kurztrip oder längeren Urlaub ✈️💫 - meine doTERRA Essentials sind immer dabei 💧

💜 Lavendel – mein Allrounder für Mückenstiche, Sonnenbrand, Ruhe & guten Schlaf, perfekt nach langen Reisetagen.

🌿 TerraShield – das natürliche Schutzschild gegen kleine „Mitreisende“ (Insekten 😉). Super auch im Diffuser für unterwegs gegen Mücken.

🧡 On Guard – für starke Abwehrkräfte unterwegs, vor allem in Flugzeugen & Hotels. Bei krankheitsgefühl innerlich anwendbar.

💨 Air (Breathe) – befreit die Atemwege & sorgt für frischen Kopf.

🌱 Tea Tree - für Haut und kleine Wehwehchen, ein Must-have in jeder Reiseapotheke.

💚 ZenGest – wenn der Magen auf Reisen mal Achterbahn fährt 🎢

🍃 Oregano – das Kraftpaket unter den Ölen – ideal zur Unterstützung des Immunsystems, wenn’s drauf ankommt!

🫧 Und natürlich zu guter letzt die Basisbodylotion und das fraktionierte Kokonussöl von doTERRA um die Öle verdünnen zu können.

Schreibe mir gerne bei Rückfragen oder für mehr Infos ✨

#doterra #essentialoils #reiselust #oillove #naturkraft #travelessentials #wellnessontheroad #doterraeurope #naturliebe #gesundheit #gesundheitstipps #reisen #ferien #urlaub #brasilien

Serrami ist so wunderschön! 🥰😀
Heute Morgen sind wir um 4.14 Uhr aufgestanden um den Sonnenaufgang am Strand anzuschauen. Wir nahmen ein kurzes Bad im Meer und als wir zurückkamen packte ich meine Yogamatte aus um einen Körper ein bisschen zu bewegen.

Für mich jedenfalls der perfekte Start in den Tag 😍

#yogagirl #yogapractice #selflove #morgenroutine #ferien #brasilien #strand #selfcare #selflove #movement #bewegung #vinyasayoga #vinyasaflow #swissgirl #yogainstructor #yoga #yogaeverywhere #happy

Serrami ist so wunderschön! 🥰😀
Heute Morgen sind wir um 4.14 Uhr aufgestanden um den Sonnenaufgang am Strand anzuschauen. Wir nahmen ein kurzes Bad im Meer und als wir zurückkamen packte ich meine Yogamatte aus um einen Körper ein bisschen zu bewegen.

Für mich jedenfalls der perfekte Start in den Tag 😍

#yogagirl #yogapractice #selflove #morgenroutine #ferien #brasilien #strand #selfcare #selflove #movement #bewegung #vinyasayoga #vinyasaflow #swissgirl #yogainstructor #yoga #yogaeverywhere #happy

Arbeitest du beim Dehnen auch mit der Atmung?

Für mich ist das sehr wichtig. Mit jedem Atemzug tiefer in die Dehnung und Entspannung in den Körper bringen 🫶🏻

#yoga #yogagirl #switzerland #schweiz #swissgirl #practice #yogapractice #gym #strech #flow #dehnen #gewicht #dehnenmitderatmung #atmen

Arbeitest du beim Dehnen auch mit der Atmung?

Für mich ist das sehr wichtig. Mit jedem Atemzug tiefer in die Dehnung und Entspannung in den Körper bringen 🫶🏻

#yoga #yogagirl #switzerland #schweiz #swissgirl #practice #yogapractice #gym #strech #flow #dehnen #gewicht #dehnenmitderatmung #atmen

Eines Tages wirst du aufwachen und keine Zeit mehr haben für die Dinge, die du immer wolltest. Deshalb tu sie jetzt!

Paulo Coelho

#yoga #yogagirl #switzerland #schweiz #swissgirl #practice #yogapractice #gym #strech #flow #gomukhasana

Eines Tages wirst du aufwachen und keine Zeit mehr haben für die Dinge, die du immer wolltest. Deshalb tu sie jetzt!

Paulo Coelho

#yoga #yogagirl #switzerland #schweiz #swissgirl #practice #yogapractice #gym #strech #flow #gomukhasana

✨ Nadi Shodhana – die Wechselatmung für innere Balance ✨

Diese sanfte Atemtechnik aus dem Yoga bringt Körper & Geist ins Gleichgewicht.
Sie reinigt die „Nadis“ (Energiekanäle), beruhigt den Geist und stärkt die Konzentration.

So geht’s:
1️⃣ Bequem hinsetzen, Wirbelsäule aufrecht.
2️⃣ Linke Hand locker auf den Oberschenkel.
3️⃣ Mit dem rechten Daumen das rechte Nasenloch schließen.
4️⃣ Durch das linke Nasenloch einatmen.
5️⃣ Rechtes Nasenloch mit dem Ringfinger schließen, linken Daumen lösen → rechts ausatmen.
6️⃣ Rechts einatmen, Daumen schließen, links ausatmen.
➡️ Das ist 1 Runde. Wiederhole 5–10 Runden.

Wirkung:
🌿 Beruhigt das Nervensystem
🧘‍♀️ Fördert Klarheit & Fokus
💛 Ausgleich von innerer Anspannung und Müdigkeit

💬 Schon ausprobiert? Schreib in die Kommentare, wie du dich danach fühlst!

#schweiz #yoga #pranayama #atemübung #yogagirl #yogahomepractice #yogafromhome #yogateacher #worklifebalance❤️ #selflove #selfcare #happy #gesundheitstipps #gesunderatem

✨ Nadi Shodhana – die Wechselatmung für innere Balance ✨

Diese sanfte Atemtechnik aus dem Yoga bringt Körper & Geist ins Gleichgewicht.
Sie reinigt die „Nadis“ (Energiekanäle), beruhigt den Geist und stärkt die Konzentration.

So geht’s:
1️⃣ Bequem hinsetzen, Wirbelsäule aufrecht.
2️⃣ Linke Hand locker auf den Oberschenkel.
3️⃣ Mit dem rechten Daumen das rechte Nasenloch schließen.
4️⃣ Durch das linke Nasenloch einatmen.
5️⃣ Rechtes Nasenloch mit dem Ringfinger schließen, linken Daumen lösen → rechts ausatmen.
6️⃣ Rechts einatmen, Daumen schließen, links ausatmen.
➡️ Das ist 1 Runde. Wiederhole 5–10 Runden.

Wirkung:
🌿 Beruhigt das Nervensystem
🧘‍♀️ Fördert Klarheit & Fokus
💛 Ausgleich von innerer Anspannung und Müdigkeit

💬 Schon ausprobiert? Schreib in die Kommentare, wie du dich danach fühlst!

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🟡 Bye bye, nervige Klebereste! 🟡
Du liebst es, Gläser wiederzuverwenden, aber das Etikett will einfach nicht ab? 😫

✨ Hier kommt der Lifehack mit Lemon-Öl von doTERRA! ✨

📌 So einfach geht’s:

Klebeetikett so gut wie möglich abziehen.

Ein paar Tropfen doTERRA Lemon-Öl auf die Rückstände geben.

Kurz einwirken lassen (1–2 Minuten).

Mit einem Tuch oder Schwamm abreiben – fertig! 💪

💛 Das ätherische Zitronenöl wirkt wie ein natürlicher Kleberentferner – ganz ohne Chemie und mit frischem Duft!

♻️ Ideal für DIY-Fans, Zero-Waste-Lifestyle und alle, die schöne Gläser retten wollen.

#doterra #lemonöl #klebeetikettentfernen #naturpur #lifehack #diytipps #nachhaltigkeit #zerowaste #lemon #haushalt #gesundheit #natürlicherhaushalt #reinigen #diy

🟡 Bye bye, nervige Klebereste! 🟡
Du liebst es, Gläser wiederzuverwenden, aber das Etikett will einfach nicht ab? 😫

✨ Hier kommt der Lifehack mit Lemon-Öl von doTERRA! ✨

📌 So einfach geht’s:

Klebeetikett so gut wie möglich abziehen.

Ein paar Tropfen doTERRA Lemon-Öl auf die Rückstände geben.

Kurz einwirken lassen (1–2 Minuten).

Mit einem Tuch oder Schwamm abreiben – fertig! 💪

💛 Das ätherische Zitronenöl wirkt wie ein natürlicher Kleberentferner – ganz ohne Chemie und mit frischem Duft!

♻️ Ideal für DIY-Fans, Zero-Waste-Lifestyle und alle, die schöne Gläser retten wollen.

#doterra #lemonöl #klebeetikettentfernen #naturpur #lifehack #diytipps #nachhaltigkeit #zerowaste #lemon #haushalt #gesundheit #natürlicherhaushalt #reinigen #diy

Was bedeutet für dich Entspannung und das Leben geniessen? ✨

Ich hoffe, du hast etwas gefunden, das dir hilft, nach einem stressigen Tag runterzufahren und wieder bei dir anzukommen. ☀️

Für mich ist Yoga schon lange mein persönlicher Ruhepol. Sobald ich auf die Matte gehe, zählt nur noch der Moment – alles andere tritt in den Hintergrund. Mein Körper entspannt sich, mein Nervensystem kommt zur Ruhe, und ich spüre, wie sich alles in mir neu sortiert. 🌿

Nach meiner Praxis kann ich in Ruhe die Momente geniessen 🌛

#yogagirl #yogahomepractice #yogaeverywhere #switzerland #selflove #selfcare #yogainstructor #happy #yogalove #loveyourbody #workout #abschalten #nervensystem #ankommen #wohlfühlen #schweiz #thurgau #ruhe #ruhegenießen

Was bedeutet für dich Entspannung und das Leben geniessen? ✨

Ich hoffe, du hast etwas gefunden, das dir hilft, nach einem stressigen Tag runterzufahren und wieder bei dir anzukommen. ☀️

Für mich ist Yoga schon lange mein persönlicher Ruhepol. Sobald ich auf die Matte gehe, zählt nur noch der Moment – alles andere tritt in den Hintergrund. Mein Körper entspannt sich, mein Nervensystem kommt zur Ruhe, und ich spüre, wie sich alles in mir neu sortiert. 🌿

Nach meiner Praxis kann ich in Ruhe die Momente geniessen 🌛

#yogagirl #yogahomepractice #yogaeverywhere #switzerland #selflove #selfcare #yogainstructor #happy #yogalove #loveyourbody #workout #abschalten #nervensystem #ankommen #wohlfühlen #schweiz #thurgau #ruhe #ruhegenießen

Natürliche Matratzenreinigung – ganz ohne Chemie! 🛏✨

Sag Hausstaubmilben, Gerüchen und Bakterien den Kampf an – mit Natron & ätherischen Ölen

So geht’s:

1 Tasse Natron (Soda)

10 Tropfen ätherisches Zitronenöl 🍋

10 Tropfen Lavendelöl 🌸

5 Tropfen Teebaumöl 🌱

Anwendung:
1️⃣ Natron mit den Ölen in einem Glas oder Becher gut vermischen
2️⃣ Mischung gleichmäßig auf die Matratze streuen
3️⃣ Mindestens 1 Stunde (besser 3+) einwirken lassen
4️⃣ Mit dem Staubsauger gründlich absaugen

Frisch schlafen! 😴💫

💡 Tipp: Ideal auch zur Auffrischung zwischen den Waschgängen. Die Öle wirken antibakteriell, entspannend und erfrischend zugleich!

#natürlichreinigen #hausmittel #ätherischeöle #matratzenreinigung #diyreinigung #lavendel #zitronenöl #teebaumöl #soda #haushaltstipps #grünerleben #sauberschlafen #natron #natürlich #natur #matratze #reinigung #haushalt

Natürliche Matratzenreinigung – ganz ohne Chemie! 🛏✨

Sag Hausstaubmilben, Gerüchen und Bakterien den Kampf an – mit Natron & ätherischen Ölen

So geht’s:

1 Tasse Natron (Soda)

10 Tropfen ätherisches Zitronenöl 🍋

10 Tropfen Lavendelöl 🌸

5 Tropfen Teebaumöl 🌱

Anwendung:
1️⃣ Natron mit den Ölen in einem Glas oder Becher gut vermischen
2️⃣ Mischung gleichmäßig auf die Matratze streuen
3️⃣ Mindestens 1 Stunde (besser 3+) einwirken lassen
4️⃣ Mit dem Staubsauger gründlich absaugen

Frisch schlafen! 😴💫

💡 Tipp: Ideal auch zur Auffrischung zwischen den Waschgängen. Die Öle wirken antibakteriell, entspannend und erfrischend zugleich!

#natürlichreinigen #hausmittel #ätherischeöle #matratzenreinigung #diyreinigung #lavendel #zitronenöl #teebaumöl #soda #haushaltstipps #grünerleben #sauberschlafen #natron #natürlich #natur #matratze #reinigung #haushalt

✨ Menschenfurcht - kennst du das? ✨

Dieses Thema hat mich in letzter Zeit sehr beschäftigt 🤔

Was mache ich alles nur weil ich nicht auffallen möchte?

Mein Ziel ist es, mehr barfuss unterwegs zu sein aber barfuss einkaufen zu gehen oder in ein Kaffee zu sitzen fühlt sich irgendwie schräg an...

Was ist genau schräg an dem ganzen? Die Blicke der Menschen oder die tatsache, dass ich mich dadurch unwohl fühle? 🌼

In meinem Kopf sagt eine Stimme: "dass macht man nicht" oder "dass ist unhygienisch"

Aber ist es das wirklich? Wie viel Dreck an den Schuhen kleben fragt sich keiner...warum sind Schuhe okey aber ohne geht es nicht? Es ist der gleiche Boden mit den gleichen Bakterien über den wir gehen - mit oder ohne Schuhe. 🦠

Warum sollte es dann unhygienisch sein? Warum wachsen wir mit solchen Glaubenssätzen auf?

Ich mag mich noch gut daran erinnern, dass ich es als Kind liebte barfuss einkaufen zu gehen und als Erwachsener schämt man sich 🙃

Vielleicht müssen wir einfach unsere Sichtweise ändern und wieder mehr zurück zu uns kommen 🫶🏻

Wie gehst du mit dem um und was denkst du darüber? Schreibe gerne in die Kommentare

#menschenfurcht #gesundheit #barfuss #einkaufen #nachdenklich #inspiration #gesellschaft #zurückzurnatur #zurückzumir #einfach #einfachsein #überzeugung #me #schweiz #freude #licht #glaube #glaubeandich #barfusslaufen #barfussgehen #natur

✨ Menschenfurcht - kennst du das? ✨

Dieses Thema hat mich in letzter Zeit sehr beschäftigt 🤔

Was mache ich alles nur weil ich nicht auffallen möchte?

Mein Ziel ist es, mehr barfuss unterwegs zu sein aber barfuss einkaufen zu gehen oder in ein Kaffee zu sitzen fühlt sich irgendwie schräg an...

Was ist genau schräg an dem ganzen? Die Blicke der Menschen oder die tatsache, dass ich mich dadurch unwohl fühle? 🌼

In meinem Kopf sagt eine Stimme: "dass macht man nicht" oder "dass ist unhygienisch"

Aber ist es das wirklich? Wie viel Dreck an den Schuhen kleben fragt sich keiner...warum sind Schuhe okey aber ohne geht es nicht? Es ist der gleiche Boden mit den gleichen Bakterien über den wir gehen - mit oder ohne Schuhe. 🦠

Warum sollte es dann unhygienisch sein? Warum wachsen wir mit solchen Glaubenssätzen auf?

Ich mag mich noch gut daran erinnern, dass ich es als Kind liebte barfuss einkaufen zu gehen und als Erwachsener schämt man sich 🙃

Vielleicht müssen wir einfach unsere Sichtweise ändern und wieder mehr zurück zu uns kommen 🫶🏻

Wie gehst du mit dem um und was denkst du darüber? Schreibe gerne in die Kommentare

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✨ Yin Yoga & ätherische Öle ✨

Ein Workshop für Körper, Geist & Sinne

🗓️ 15.08. / 10.10 / 19.12.
🕐 18.45 Uhr - 20.45 Uhr
📍 Somayoga Weinfelden

Mehr Infos und Anmeldung in der Bio 🫶🏻

Was erwartet dich:

Erlebe eine tief entspannende Yin Yoga Praxis, begleitet von der wohltuenden Wirkung ausgewählter doTERRA-Öle – eine Verbindung, die Körper, Geist und Sinne gleichermassen anspricht.

Zum Einstieg gebe ich dir einen Einblick in die Welt der ätherischen Öle: Du erfährst, wie diese natürlichen Essenzen auf emotionaler, energetischer und körperlicher Ebene wirken – und wie sie gezielt im Alltag, in der Bewegung und im sportlichen Kontext eingesetzt werden können.

Anschliessend begleitet ich dich durch eine achtsame Yin Yoga Sequenz, in der die Positionen über mehrere Minuten passiv gehalten werden. Dabei werden vor allem die tieferliegenden myofaszialen Strukturen – wie Faszien, Bänder und gelenknahe Gewebe – angesprochen, um Spannungen zu lösen und das Energiesystem sanft zu harmonisieren.

Die Praxis ist thematisch aufgebaut entlang der 7 Hauptchakren, unseren feinstofflichen Energiezentren.
Zu jedem Chakra wird ein passendes ätherisches Öl eingesetzt – durch Riechen, Auftragen oder sanftes Einmassieren – und unterstützt dich dabei, Blockaden zu lösen, deine Energie ins Gleichgewicht zu bringen und tief zu entspannen.

#yinyoga #yin #yoga #ätherischeöle #doterraessentialoils #doterra #ankommen #selflove #selfcare #furdich #achtsamkeit #naturverbunden #heilung

✨ Yin Yoga & ätherische Öle ✨

Ein Workshop für Körper, Geist & Sinne

🗓️ 15.08. / 10.10 / 19.12.
🕐 18.45 Uhr - 20.45 Uhr
📍 Somayoga Weinfelden

Mehr Infos und Anmeldung in der Bio 🫶🏻

Was erwartet dich:

Erlebe eine tief entspannende Yin Yoga Praxis, begleitet von der wohltuenden Wirkung ausgewählter doTERRA-Öle – eine Verbindung, die Körper, Geist und Sinne gleichermassen anspricht.

Zum Einstieg gebe ich dir einen Einblick in die Welt der ätherischen Öle: Du erfährst, wie diese natürlichen Essenzen auf emotionaler, energetischer und körperlicher Ebene wirken – und wie sie gezielt im Alltag, in der Bewegung und im sportlichen Kontext eingesetzt werden können.

Anschliessend begleitet ich dich durch eine achtsame Yin Yoga Sequenz, in der die Positionen über mehrere Minuten passiv gehalten werden. Dabei werden vor allem die tieferliegenden myofaszialen Strukturen – wie Faszien, Bänder und gelenknahe Gewebe – angesprochen, um Spannungen zu lösen und das Energiesystem sanft zu harmonisieren.

Die Praxis ist thematisch aufgebaut entlang der 7 Hauptchakren, unseren feinstofflichen Energiezentren.
Zu jedem Chakra wird ein passendes ätherisches Öl eingesetzt – durch Riechen, Auftragen oder sanftes Einmassieren – und unterstützt dich dabei, Blockaden zu lösen, deine Energie ins Gleichgewicht zu bringen und tief zu entspannen.

#yinyoga #yin #yoga #ätherischeöle #doterraessentialoils #doterra #ankommen #selflove #selfcare #furdich #achtsamkeit #naturverbunden #heilung

🌿✨ Entdecke die Kraft der 10 Basisöle ✨🌿

Infoveranstaltung: doTERRA Home Essentials Kit

Möchtest du ätherische Öle endlich verstehen UND anwenden können?
Dann ist diese Veranstaltung genau für dich!

🕯️ Was dich erwartet:
Lerne die 10 beliebtesten Öle von doTERRA kennen – ihre Wirkung, Anwendung im Alltag und Tipps für Körper, Haushalt und Emotionen.
Von Lavendel bis Pfefferminze, von On Guard bis Zengest – du bekommst einen ganzheitlichen Einblick.

📅 Wann: 16.07. / 24.07. / 12.08.
🕒 Dauer: ca. 1.5 h
📍 Ort: 8570 Weinfelden
💜 Kosten: Kostenlos

🎁 Bonus: Jeder Teilnehmer erhält ein kleines Goodie & exklusive Einsteigerinfos!

✨ Ob du neu bist oder schon Öle zuhause hast – dieses Wissen bringt dich auf das nächste Level.

Melde dich jetzt an via DM oder Link in Bio! 🌱

#doterra #ätherischeöle #naturheilkraft #homeessentialskit #ölwissen #aromatherapie #infoworkshop #natürlichleben

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📅 Wann: 16.07. / 24.07. / 12.08.
🕒 Dauer: ca. 1.5 h
📍 Ort: 8570 Weinfelden
💜 Kosten: Kostenlos

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🥦🍓 Natürlich sauber – so wasch ich mein Obst & Gemüse! 🌿🍋

Wusstest du, dass viele Obst- und Gemüsesorten nach der Ernte mit Pestiziden, Wachsen und Schmutz belastet sind? Selbst Bio-Ware kann Staub oder Rückstände haben.

✨ Meine einfache & natürliche Lösung: Ich wasche alles mit Natron & Lemonöl von doTERRA – ganz ohne Chemie!

🔹 Warum Natron?
Es wirkt basisch und hilft, Rückstände zu lösen – besonders Wachs und fettlösliche Pestizide.

🔹 Warum Lemonöl?
Das ätherische Zitronenöl von doTERRA ist lebensmittelecht (CPTG-zertifiziert!) und hat reinigende & antibakterielle Eigenschaften – plus es riecht herrlich frisch! 🍋

---

🥣 So einfach geht’s:

1. Schüssel mit Wasser füllen
2. 1 TL Natron + 2-3 Tropfen doTERRA Lemonöl dazu
3. Obst & Gemüse 10 Min. einlegen
4. Gut abspülen – fertig! ✅

#CapCut #natürlicheReinigung #doterra #lemonoil #obstundgemüsewaschen #cleanliving #toxinfrei #natrontrick #ätherischeöle #doterra #diy #schweiz #switzerland #thurgau #gesundheit #gesundheitstipps

🥦🍓 Natürlich sauber – so wasch ich mein Obst & Gemüse! 🌿🍋

Wusstest du, dass viele Obst- und Gemüsesorten nach der Ernte mit Pestiziden, Wachsen und Schmutz belastet sind? Selbst Bio-Ware kann Staub oder Rückstände haben.

✨ Meine einfache & natürliche Lösung: Ich wasche alles mit Natron & Lemonöl von doTERRA – ganz ohne Chemie!

🔹 Warum Natron?
Es wirkt basisch und hilft, Rückstände zu lösen – besonders Wachs und fettlösliche Pestizide.

🔹 Warum Lemonöl?
Das ätherische Zitronenöl von doTERRA ist lebensmittelecht (CPTG-zertifiziert!) und hat reinigende & antibakterielle Eigenschaften – plus es riecht herrlich frisch! 🍋

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🥣 So einfach geht’s:

1. Schüssel mit Wasser füllen
2. 1 TL Natron + 2-3 Tropfen doTERRA Lemonöl dazu
3. Obst & Gemüse 10 Min. einlegen
4. Gut abspülen – fertig! ✅

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Schöne Momente im Juni ♥️ der Sommer kann nur gut werden

Ich liebe die Sonne und die Wärme - einfach zu sein. ☀️

Ob ein Glas Wein mit freunden, spazieren zu gehen am Meer oder Yoga zu machen

ich freue mich auf viele weitere Momente ✨

#juni #sommer #sonne #wärme #gesundheit #freundschaft #wein #meer #italien #yoga #doterra #dōterra #doterraessentialoils #yogini #yogagirl #swissgirl #ferien #selflove #geniessen #naturelovers #naturliebe #selbstliebe

Schöne Momente im Juni ♥️ der Sommer kann nur gut werden

Ich liebe die Sonne und die Wärme - einfach zu sein. ☀️

Ob ein Glas Wein mit freunden, spazieren zu gehen am Meer oder Yoga zu machen

ich freue mich auf viele weitere Momente ✨

#juni #sommer #sonne #wärme #gesundheit #freundschaft #wein #meer #italien #yoga #doterra #dōterra #doterraessentialoils #yogini #yogagirl #swissgirl #ferien #selflove #geniessen #naturelovers #naturliebe #selbstliebe

Es sind die kleinen Dinge im Leben, welche dich weiter bringen ✨

ich wünsche dir einen guten Start in die Woche und vergiss nicht tief durchzuatmen und die Magie nicht zu verlieren

#yoga #yogagirl #yogahomepractice #yogaeverywhere #yogi #vinyasayoga #vinyasaflow #thurgau #schweiz #switzerland #achtsamkeit #slowdown #beyourself #behappy😊

Es sind die kleinen Dinge im Leben, welche dich weiter bringen ✨

ich wünsche dir einen guten Start in die Woche und vergiss nicht tief durchzuatmen und die Magie nicht zu verlieren

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Just a day at the beach w/pizza 🍕

#italia #italy #jesolobeach #jesolo #ferien #strand #meer #pizza #food #foodlover #goodvibes #longhair

Just a day at the beach w/pizza 🍕

#italia #italy #jesolobeach #jesolo #ferien #strand #meer #pizza #food #foodlover #goodvibes #longhair

Hast du eine regelmässige Yogapraxis?

Diese muss nicht immer aktiv und körperlich Herausfordernd sein. Eine sanfte Yin Yoga Praxis am Abend hilft dir dabei abzuschalten und entspannt schlafen zu gehen✨😴

#yinyoga #yin #yoga #asanapractice #nervensystem #herunterfahren #abschalten #geniessen #ruhe #yogi #switzerland #swiss

Hast du eine regelmässige Yogapraxis?

Diese muss nicht immer aktiv und körperlich Herausfordernd sein. Eine sanfte Yin Yoga Praxis am Abend hilft dir dabei abzuschalten und entspannt schlafen zu gehen✨😴

#yinyoga #yin #yoga #asanapractice #nervensystem #herunterfahren #abschalten #geniessen #ruhe #yogi #switzerland #swiss

Un dia en venezia ☀️

#venezia #italia #vacation #vacaciones #sonne #sommer #sonnenschein #enjoy #geniessen #yogi #foodlover

Un dia en venezia ☀️

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Pov: Du hast im Urlaub eine kleine Deodose dabei und kannst platzsparen, weil du deinen Deo selbst herstellst. ✨

Seit nun mehr als zwei Jahren stelle ich meinen Deo selber her. Es ist kostengünstig und zudem der beste Deo den ich je hatte!🤩

Das ätherische Öl Balance von Doterra unterstützt perfekt dabei! 🌸 Durch das Auftragen startest du bereits geerdet in den Tag. Scrolle weiter um die Infos dazu zu erhalten.

Möchtest du wissen, wie dieser Deo hergestellt wird? Dann schreibe mir gerne eine PM 📩.

Was für ein Deo benutzt du? Schreibe gerne in die Kommentare 🔽 🥰

#balance #deo #DIY #selfmade #urlaub #ferien #erdung #ätherischeöle #doterra #selflove #foryou #doityourself #schweiz

Pov: Du hast im Urlaub eine kleine Deodose dabei und kannst platzsparen, weil du deinen Deo selbst herstellst. ✨

Seit nun mehr als zwei Jahren stelle ich meinen Deo selber her. Es ist kostengünstig und zudem der beste Deo den ich je hatte!🤩

Das ätherische Öl Balance von Doterra unterstützt perfekt dabei! 🌸 Durch das Auftragen startest du bereits geerdet in den Tag. Scrolle weiter um die Infos dazu zu erhalten.

Möchtest du wissen, wie dieser Deo hergestellt wird? Dann schreibe mir gerne eine PM 📩.

Was für ein Deo benutzt du? Schreibe gerne in die Kommentare 🔽 🥰

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Wie ihr vielleicht wisst, habe ich die letzten Monate auf Grund eines Bandscheibenvorfalls nicht mehr unterrichtet.
Es war ein langer, emotionaler Prozess für mich. Ganz langsam komme ich Stück für Stück zu meinen Routinen zurück und hoffe bald wieder in meinen Alltag zurückzufinden ✨

Manchmal - aus welchen Grund auch immer - sagt das Leben STOP und ich bin davon überzeugt, dass auch dies ein Zeichen für mich war

#yoga #schweiz #verletzung #zurückzumalltag #routine #yogainstructor #me #metime #selflove #beyou #lookforyou #thurgau

Wie ihr vielleicht wisst, habe ich die letzten Monate auf Grund eines Bandscheibenvorfalls nicht mehr unterrichtet.
Es war ein langer, emotionaler Prozess für mich. Ganz langsam komme ich Stück für Stück zu meinen Routinen zurück und hoffe bald wieder in meinen Alltag zurückzufinden ✨

Manchmal - aus welchen Grund auch immer - sagt das Leben STOP und ich bin davon überzeugt, dass auch dies ein Zeichen für mich war

#yoga #schweiz #verletzung #zurückzumalltag #routine #yogainstructor #me #metime #selflove #beyou #lookforyou #thurgau

🌸 Wie sieht deine Yogapraxis aus? 🌸

Es gibt Tage, an denen ich voller Power in meine Yoga-Praxis starte. Ich möchte richtig ins Schwitzen kommen und schwere Asanas praktizieren. Wiederum habe ich Tage, an denen ich eher eine sanft Yogapraxis bevorzuge.

Beides ist okey 😄. Bei uns Frauen ist es natürlich sehr Zyklusabhängig und je nach dem wie unser Tag verlaufen ist braucht unser Körper etwas anderes.

Hörst du auf deinen Körper oder ziehst du dein Training durch - komme was wolle? 💭

#focus #vertrauen #selbstvertrauen #balance #swissgirl #girl #girlspower #yogagirl #yogainstructor #yoga #yogalove #yogaprogress #yogateacher #yogaswitzerland #yogaholic #bekind #me #practice #nolimits #workonyourself #workprocess #strenth #training #loveyourself #lovewhatyoudo #loveyourbody #yogapose

🌸 Wie sieht deine Yogapraxis aus? 🌸

Es gibt Tage, an denen ich voller Power in meine Yoga-Praxis starte. Ich möchte richtig ins Schwitzen kommen und schwere Asanas praktizieren. Wiederum habe ich Tage, an denen ich eher eine sanft Yogapraxis bevorzuge.

Beides ist okey 😄. Bei uns Frauen ist es natürlich sehr Zyklusabhängig und je nach dem wie unser Tag verlaufen ist braucht unser Körper etwas anderes.

Hörst du auf deinen Körper oder ziehst du dein Training durch - komme was wolle? 💭

#focus #vertrauen #selbstvertrauen #balance #swissgirl #girl #girlspower #yogagirl #yogainstructor #yoga #yogalove #yogaprogress #yogateacher #yogaswitzerland #yogaholic #bekind #me #practice #nolimits #workonyourself #workprocess #strenth #training #loveyourself #lovewhatyoudo #loveyourbody #yogapose

Für jeden kommt der Augenblick, wo alles ausgeglichen, alles gut ist
- Wilhelm Raabe

Für jeden kommt der Augenblick, wo alles ausgeglichen, alles gut ist
- Wilhelm Raabe

✨ Kraft, Balance & Fokus vereint! ✨

Der Unterarmstand ist nicht nur eine Herausforderung für den Körper, sondern auch für den Geist. Mit jeder Praxis wachsen Geduld und Stärke – ein Schritt näher an deinem inneren Gleichgewicht. 💪🧘‍♀️

📌 Tipps für Anfänger:
1️⃣ Beginne mit einer Wand zur Unterstützung.
2️⃣ Wärme deine Schultern, Arme und Handgelenke gut auf.
3️⃣ Vertraue deinem Körper – Fortschritt braucht Zeit.

🏋️‍♀️ Ein Schritt zur Meisterung: Atem, Kontrolle und Selbstvertrauen sind der Schlüssel!

Tagge jemanden, der mit dir an seiner Balance arbeiten möchte! 🌟

#Unterarmstand #YogaJourney #BalanceTraining #focus #vertrauen #selbstvertrauen #balance #swissgirl #girl #girlspower #yogagirl #yogainstructor #yoga #yogalove #yogaprogress #yogateacher #yogaswitzerland #yogaholic #bekind #me #practice #nolimits #workonyourself #workprocess #strenth #training #loveyourself #lovewhatyoudo #loveyourbody #yogapose

✨ Kraft, Balance & Fokus vereint! ✨

Der Unterarmstand ist nicht nur eine Herausforderung für den Körper, sondern auch für den Geist. Mit jeder Praxis wachsen Geduld und Stärke – ein Schritt näher an deinem inneren Gleichgewicht. 💪🧘‍♀️

📌 Tipps für Anfänger:
1️⃣ Beginne mit einer Wand zur Unterstützung.
2️⃣ Wärme deine Schultern, Arme und Handgelenke gut auf.
3️⃣ Vertraue deinem Körper – Fortschritt braucht Zeit.

🏋️‍♀️ Ein Schritt zur Meisterung: Atem, Kontrolle und Selbstvertrauen sind der Schlüssel!

Tagge jemanden, der mit dir an seiner Balance arbeiten möchte! 🌟

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🌟 Es sind die kleinen Dinge im Leben 🌟

#tanzen #dance #couple #couplegoals #frieden #freude #gesundheit #lachen #partnerincrime #zuhause #dankbar #geniessen #genießedasleben #genießen #kleinendingeimleben #diekleinendinge

🌟 Es sind die kleinen Dinge im Leben 🌟

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✨ Warum solltest du öfters Vorbeugen praktizieren ✨

Vorbeugen kannst du im stehen oder sitzen praktizieren

Was bewirken Vorbeugen:
🌸 Erdende und beruhigende Wirkung
🌸 Nach inneschauen und ankommen bei sich selbst
🌸 Dehnung der Körperrückseite

Um die Position korrekt auszuführen gest du wie folgt vor:
1️⃣ Platziere die Hände unter deinen Füssen. Beuge dabei die Knie tief, so dass der Oberkörper auf dem Oberschenkel abgelegt werden kann - der Blick nach vorne
2️⃣ Mit der Ausatmung fängst du an deine Beine zu strecken, aber nur so fest wie du deinen Oberkörper auf dem Oberschenkel lassen kannst. Die Ellenbogen ziehen zur Seite. Der Blick zwischen den Knien zurück - das Ziel ist es dein Herz bei den Knien zu lassen
3️⃣ Mit der einatmung Knie wieder tief biegen blick nach vorne - wiederhole diese Übung 4-5 mal
4️⃣ Bleibe mit der nächsten Ausatmung inder Vorbeuge

💡Tipp: Versuche die Vorbeuge nicht zu erzwingen. Atme tief ein und aus und bringe Entspannung in deinen Körper - du wirst sehen, dass du immer tiefer mit der Ausamtmung in die Vorbeuge sinken kannst

#focus #vertrauen #selbstvertrauen #balance #swissgirl #girl #girlspower #yogagirl #yogainstructor #yoga #yogalove #yogaprogress #yogateacher #yogaswitzerland #yogaholic #bekind #me #practice #nolimits #workonyourself #workprocess #strenth #training #loveyourself #lovewhatyoudo #loveyourbody #yogapose #ziele #vorbeugen

✨ Warum solltest du öfters Vorbeugen praktizieren ✨

Vorbeugen kannst du im stehen oder sitzen praktizieren

Was bewirken Vorbeugen:
🌸 Erdende und beruhigende Wirkung
🌸 Nach inneschauen und ankommen bei sich selbst
🌸 Dehnung der Körperrückseite

Um die Position korrekt auszuführen gest du wie folgt vor:
1️⃣ Platziere die Hände unter deinen Füssen. Beuge dabei die Knie tief, so dass der Oberkörper auf dem Oberschenkel abgelegt werden kann - der Blick nach vorne
2️⃣ Mit der Ausatmung fängst du an deine Beine zu strecken, aber nur so fest wie du deinen Oberkörper auf dem Oberschenkel lassen kannst. Die Ellenbogen ziehen zur Seite. Der Blick zwischen den Knien zurück - das Ziel ist es dein Herz bei den Knien zu lassen
3️⃣ Mit der einatmung Knie wieder tief biegen blick nach vorne - wiederhole diese Übung 4-5 mal
4️⃣ Bleibe mit der nächsten Ausatmung inder Vorbeuge

💡Tipp: Versuche die Vorbeuge nicht zu erzwingen. Atme tief ein und aus und bringe Entspannung in deinen Körper - du wirst sehen, dass du immer tiefer mit der Ausamtmung in die Vorbeuge sinken kannst

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❄️ Gefrorener Weiher ❄️

Ich habe meine Galerie durchgeschaut und dieses wunderschöne schwarz/weiss Foto gefunden 📷

Es war ein wunderschöner Tag in der Schwägalp. Beim spazieren habe wir zufälligerweise diesen halb gefrorener See gefunden. Die Bäume sind leicht vom Schnee bedeckt. Wie schön die Natur auch im Winter ist 🏔️

Was machst du am liebsten wenn du in den Bergen bist?

#gefroren #weiher #vomschneebedeckt #bäume #wald #gepudert #schnee #snow #schweiz #switzerland #schwägalp #säntis #genießedasleben #geniessen #erinnerung #einfachsein #ankommen #tiefdurchatmen #eis #ice

❄️ Gefrorener Weiher ❄️

Ich habe meine Galerie durchgeschaut und dieses wunderschöne schwarz/weiss Foto gefunden 📷

Es war ein wunderschöner Tag in der Schwägalp. Beim spazieren habe wir zufälligerweise diesen halb gefrorener See gefunden. Die Bäume sind leicht vom Schnee bedeckt. Wie schön die Natur auch im Winter ist 🏔️

Was machst du am liebsten wenn du in den Bergen bist?

#gefroren #weiher #vomschneebedeckt #bäume #wald #gepudert #schnee #snow #schweiz #switzerland #schwägalp #säntis #genießedasleben #geniessen #erinnerung #einfachsein #ankommen #tiefdurchatmen #eis #ice

Manchmal braucht es nur einen kleinen Funken Mut, um aus sich herauszugehen und die Welt mit anderen Augen zu sehen. 🌟
Wag den Schritt und entdecke, wie viel Leben in dir steckt!

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Wag den Schritt und entdecke, wie viel Leben in dir steckt!

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Neue Wege gehen,
Das ist niemals leicht,
Doch bleibt man immer nur stehen,
Hat man auch nichts erreicht.
Egal, wie oft es auch passiert,
Die Herausforderung bleibt,
Beim Weitergehen mit der Zeit,
Ist es wichtig, dass man die Hoffnung nicht verliert.
Genau das kann ich sehen:
Ihre Stärke und Ihren Mut,
So werden die Sorgen vergehen
Und am Ende wird mit Sicherheit alles gut.
- Friedrich Nietzsche

#neuewege #wege #wald #waldliebe #schweiz #switzerland #yoga #yogini #genießedasleben #geniessen #geniessen #spaziergang #spazieren #glücklich #zufrieden #ruhe #bäume #thurgau

Neue Wege gehen,
Das ist niemals leicht,
Doch bleibt man immer nur stehen,
Hat man auch nichts erreicht.
Egal, wie oft es auch passiert,
Die Herausforderung bleibt,
Beim Weitergehen mit der Zeit,
Ist es wichtig, dass man die Hoffnung nicht verliert.
Genau das kann ich sehen:
Ihre Stärke und Ihren Mut,
So werden die Sorgen vergehen
Und am Ende wird mit Sicherheit alles gut.
- Friedrich Nietzsche

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🧘‍♀️ Tripod Headstand (Sirsasana II) – Stärke, Balance und Fokus! 🌟

Der Tripod Headstand ist eine kraftvolle Umkehrhaltung, die Balance, Körperkontrolle und innere Stärke fordert. Es ist eine großartige Variation des klassischen Kopfstands und perfekt für alle, die neue Herausforderungen suchen!

Anleitung:

1️⃣ Start in der Child’s Pose: Bereite deinen Geist und Körper vor.
2️⃣ Hand- und Kopfposition: Setze deine Hände schulterbreit auf den Boden und platziere den Scheitel sanft vor deinen Händen.
3️⃣ Aufbau: Hebe die Hüften und bringe die Knie kontrolliert auf die Oberarme.
4️⃣ Beine strecken: Sobald du Balance findest, strecke die Beine langsam nach oben.
5️⃣ Atme tief: Bleibe ruhig und konzentriert, halte die Position für ein paar Atemzüge.

Vorteile:

🌿 Stärkt Arme und Schultern.
🌿 Fördert Balance und Konzentration.
🌿 Erhöht die Durchblutung im Kopfbereich.

💡 Tipp: Übe mit einer Wand als Stütze, wenn du dich unsicher fühlst. Mit Geduld und Konstanz wirst du die Balance meistern!

Bist du bereit, den Kopfstand auf ein neues Level zu bringen? Lass micj wissen, wie deine Praxis läuft! 🙌

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🧘‍♀️ Tripod Headstand (Sirsasana II) – Stärke, Balance und Fokus! 🌟

Der Tripod Headstand ist eine kraftvolle Umkehrhaltung, die Balance, Körperkontrolle und innere Stärke fordert. Es ist eine großartige Variation des klassischen Kopfstands und perfekt für alle, die neue Herausforderungen suchen!

Anleitung:

1️⃣ Start in der Child’s Pose: Bereite deinen Geist und Körper vor.
2️⃣ Hand- und Kopfposition: Setze deine Hände schulterbreit auf den Boden und platziere den Scheitel sanft vor deinen Händen.
3️⃣ Aufbau: Hebe die Hüften und bringe die Knie kontrolliert auf die Oberarme.
4️⃣ Beine strecken: Sobald du Balance findest, strecke die Beine langsam nach oben.
5️⃣ Atme tief: Bleibe ruhig und konzentriert, halte die Position für ein paar Atemzüge.

Vorteile:

🌿 Stärkt Arme und Schultern.
🌿 Fördert Balance und Konzentration.
🌿 Erhöht die Durchblutung im Kopfbereich.

💡 Tipp: Übe mit einer Wand als Stütze, wenn du dich unsicher fühlst. Mit Geduld und Konstanz wirst du die Balance meistern!

Bist du bereit, den Kopfstand auf ein neues Level zu bringen? Lass micj wissen, wie deine Praxis läuft! 🙌

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Waldspaziergang 🌳❄️

#spazieren #spaziergang #wald #waldliebe #waldspaziergang #winter #winterwonderland #wintervibes #couple #yogini #niceweather #sonne #sonnenschein #yoga #enjoy #geniessen #genießen #moment #frieden

Waldspaziergang 🌳❄️

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🌟 Trau dich, Neues auszuprobieren! 🌟

Yoga ist eine Reise voller Möglichkeiten – und manchmal bedeutet das, die Komfortzone zu verlassen und neue Asanas, Stile oder Ansätze zu entdecken. Jede Herausforderung kann Wachstum und Freude bringen!

Warum Neues ausprobieren?

✨ Perspektivenwechsel: Entdecke, was dein Körper und Geist wirklich können.
✨ Mut und Selbstvertrauen: Jede neue Erfahrung stärkt deine innere Kraft.
✨ Spaß und Abenteuer: Yoga bleibt lebendig, wenn du neugierig bleibst.
✨ Wachstum: Jedes neue Asana oder Praxis bringt dich einen Schritt weiter.

Ideen, um Neues zu wagen:

🔹 Teste einen anderen Yogastil (z. B. Yin, Vinyasa oder Acro-Yoga)
🔹 Probier eine Asana, die dich immer herausgefordert hat.
🔹 Geh raus in die Natur und praktiziere an einem neuen Ort.
🔹 Nimm an einem Workshop teil.

💡 Erinnerung: Es geht nicht um Perfektion, sondern um den Mut, es zu versuchen! Lass dich inspirieren, lerne und wachse mit jeder neuen Erfahrung.

Hast du zuletzt etwas Neues ausprobiert? Teile es in den Kommentaren! 🌿

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🌟 Trau dich, Neues auszuprobieren! 🌟

Yoga ist eine Reise voller Möglichkeiten – und manchmal bedeutet das, die Komfortzone zu verlassen und neue Asanas, Stile oder Ansätze zu entdecken. Jede Herausforderung kann Wachstum und Freude bringen!

Warum Neues ausprobieren?

✨ Perspektivenwechsel: Entdecke, was dein Körper und Geist wirklich können.
✨ Mut und Selbstvertrauen: Jede neue Erfahrung stärkt deine innere Kraft.
✨ Spaß und Abenteuer: Yoga bleibt lebendig, wenn du neugierig bleibst.
✨ Wachstum: Jedes neue Asana oder Praxis bringt dich einen Schritt weiter.

Ideen, um Neues zu wagen:

🔹 Teste einen anderen Yogastil (z. B. Yin, Vinyasa oder Acro-Yoga)
🔹 Probier eine Asana, die dich immer herausgefordert hat.
🔹 Geh raus in die Natur und praktiziere an einem neuen Ort.
🔹 Nimm an einem Workshop teil.

💡 Erinnerung: Es geht nicht um Perfektion, sondern um den Mut, es zu versuchen! Lass dich inspirieren, lerne und wachse mit jeder neuen Erfahrung.

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✨ Die Augen für einen Moment schliessen und im jetzt ankommen ✨

Wir sind so viel unterwegs, dass wir vergessen innezuhalten und den Moment zu geniessen 🌟

Darum nimm dir jetzt Zeit:
❄️ Lege dein Handy zur Seite
❄️ Atme tief ein (zähle auf 4)
❄️ Atme tief aus (zähle auf 6)

Wieder hole das für 5 Minuten und du wirst merken wie schnell diese Übung entschleunigt.

▶️ Zur Info: das Geräusch ist direkt aus dem Wald

#innehalten #entschleunigung #entschleunigen #ankommen #tiefdurchatmen #atmen #wald #natur #naturkraft #naturelovers #enjoy #metime #me #selfcare #selflove #yoga #yogini #pranayama

✨ Die Augen für einen Moment schliessen und im jetzt ankommen ✨

Wir sind so viel unterwegs, dass wir vergessen innezuhalten und den Moment zu geniessen 🌟

Darum nimm dir jetzt Zeit:
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Wieder hole das für 5 Minuten und du wirst merken wie schnell diese Übung entschleunigt.

▶️ Zur Info: das Geräusch ist direkt aus dem Wald

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🌟 Träume gross und arbeite an dir! 💪

Jedes Ziel, das du vor Augen hast, ist erreichbar – solange du bereit bist, dafür zu arbeiten. 💥 Nichts ist unmöglich, wenn du deine Energie, deinen Fokus und deine Entschlossenheit darauf ausrichtest.

Tipps für deinen Weg:

✨ Setze klare Ziele: Visualisiere, was du wirklich erreichen willst.
✨ Bleib konsequent: Kleine regelmässige Schritte führen zu großen Veränderungen.
✨ Sei geduldig: Erfolg braucht Zeit – gib nicht auf!
✨ Glaube an dich: Dein Mindset entscheidet, wie weit du kommst.

💬 Erinnerung: Du bist stärker, als du denkst, und alles, was du brauchst, steckt bereits in dir. Jetzt ist der Moment, loszulegen und dir das Leben zu erschaffen, das du dir wünschst! 🚀

Was ist dein nächstes Ziel? Teile es in den Kommentaren und lass uns gemeinsam an unseren Träumen arbeiten! ⭐

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🌟 Träume gross und arbeite an dir! 💪

Jedes Ziel, das du vor Augen hast, ist erreichbar – solange du bereit bist, dafür zu arbeiten. 💥 Nichts ist unmöglich, wenn du deine Energie, deinen Fokus und deine Entschlossenheit darauf ausrichtest.

Tipps für deinen Weg:

✨ Setze klare Ziele: Visualisiere, was du wirklich erreichen willst.
✨ Bleib konsequent: Kleine regelmässige Schritte führen zu großen Veränderungen.
✨ Sei geduldig: Erfolg braucht Zeit – gib nicht auf!
✨ Glaube an dich: Dein Mindset entscheidet, wie weit du kommst.

💬 Erinnerung: Du bist stärker, als du denkst, und alles, was du brauchst, steckt bereits in dir. Jetzt ist der Moment, loszulegen und dir das Leben zu erschaffen, das du dir wünschst! 🚀

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Nach einem Brunch gingen wir in den Wald spazieren. Es war so schöne Atmosphäre ✨🌲🌳

Was machst du am liebsten bei schönem Wetter?

#wald #thurgau #spazieren #spaziergang #schweiz #schnee #eis #enjoy #naturkraft #natur #einfachsein #kleinedinge #leben #genießedasleben #bäume

Nach einem Brunch gingen wir in den Wald spazieren. Es war so schöne Atmosphäre ✨🌲🌳

Was machst du am liebsten bei schönem Wetter?

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🧘‍♀️ Yoga mit Hilfsmitteln – Deine Praxis, dein Weg! ✨

Hilfsmittel im Yoga (wie Blöcke, Gurte oder Decken) sind keine Zeichen von Schwäche – sie sind der Schlüssel zu einer sichereren und individuelleren Praxis. Egal, ob Anfänger oder erfahrener Yogi, können die Hilfsmittel deine Praxis auf ein neues Level heben!

Warum Yoga-Hilfsmittel verwenden?

🌟 Anpassung: Passe die Haltung an deinen Körper an, statt umgekehrt.
🌟 Tiefe: Erlebe Asanas intensiver und mit mehr Stabilität.
🌟 Sicherheit: Vermeide Verletzungen, indem du die richtige Ausrichtung unterstützt.

💡 Merke: Hilfsmittel sind keine Abkürzung – sie sind eine Einladung, Yoga achtsam und mit Freude zu erleben.

Welche Hilfsmittel nutzt du am liebsten? Lass es uns wissen! 💬

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🧘‍♀️ Yoga mit Hilfsmitteln – Deine Praxis, dein Weg! ✨

Hilfsmittel im Yoga (wie Blöcke, Gurte oder Decken) sind keine Zeichen von Schwäche – sie sind der Schlüssel zu einer sichereren und individuelleren Praxis. Egal, ob Anfänger oder erfahrener Yogi, können die Hilfsmittel deine Praxis auf ein neues Level heben!

Warum Yoga-Hilfsmittel verwenden?

🌟 Anpassung: Passe die Haltung an deinen Körper an, statt umgekehrt.
🌟 Tiefe: Erlebe Asanas intensiver und mit mehr Stabilität.
🌟 Sicherheit: Vermeide Verletzungen, indem du die richtige Ausrichtung unterstützt.

💡 Merke: Hilfsmittel sind keine Abkürzung – sie sind eine Einladung, Yoga achtsam und mit Freude zu erleben.

Welche Hilfsmittel nutzt du am liebsten? Lass es uns wissen! 💬

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Die Gelassenheit des Geistes ist eines der schönsten Juwelen der Weisheit - James Allen

Die Gelassenheit des Geistes ist eines der schönsten Juwelen der Weisheit - James Allen

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